BYBO Beşer Yapım Bakım Onarım
Arzu’nun Hamilelik Günlüğü’nün 5. Haftası burada, 6 ve 7. Haftası burada, 8 ve 9. Haftası burada, 10, 11 ve 12. Haftaları, 13 ve 14. Haftaları burada, 15 ve 16. Haftaları burada, 17 ve 18. Haftaları burada, 19 ve 20. Haftaları burada, 21. Haftası burada, 22. Haftası burada, 23. Haftası burada, 24. Haftası burada, 25. Haftası burada, 26. Haftası burada, 27. Haftası burada, 28. Haftası burada, 29. Haftası burada
Aktif Doğum – Bölüm 1
Bebeğimiz karnımın karanlık sessizliğinde huzurla ve mutlulukla
büyüyor. Onu kucağımıza alacağımız günü dört gözle bekliyoruz ve hazırlıklarım
da artık sona ermek üzere.
büyüyor. Onu kucağımıza alacağımız günü dört gözle bekliyoruz ve hazırlıklarım
da artık sona ermek üzere.
Hamileliğin bedenime getirdiği değişikliklere artık alıştım ve
yoga ile bu zorluklarla başa çıkabiliyorum. Eğer, bu zorlukları rahatlatmayı
öğrenmemiş olsaydım ve 30 haftadır bedenimi çalıştırmıyor olsaydım alt bel
ağrısı ve kasık/bacak ağrısı çok zor gelebilirdi.
yoga ile bu zorluklarla başa çıkabiliyorum. Eğer, bu zorlukları rahatlatmayı
öğrenmemiş olsaydım ve 30 haftadır bedenimi çalıştırmıyor olsaydım alt bel
ağrısı ve kasık/bacak ağrısı çok zor gelebilirdi.
Artık, hazırlıklarım aktif doğum ve nefes çalışmaları üzerine
iyice yoğunlaştı. Doğumun farklı safhalarında hangi pozisyonlarda rahat ederim
ve nefesimi nasıl yönlendirebilirim? Bunlara çalışıyorum. Ayça, zaten yoga derslerinde gösteriyor; ben de evde tekrar
ediyorum. Bedenime güveniyorum, artık bunları içselleştirdiğime inanıyorum ve
doğumda doğal olarak bunları yapıyor olacağımı düşünüyorum. Eğer unutursam,
zaten yanımda doulam Sima olacak.
iyice yoğunlaştı. Doğumun farklı safhalarında hangi pozisyonlarda rahat ederim
ve nefesimi nasıl yönlendirebilirim? Bunlara çalışıyorum. Ayça, zaten yoga derslerinde gösteriyor; ben de evde tekrar
ediyorum. Bedenime güveniyorum, artık bunları içselleştirdiğime inanıyorum ve
doğumda doğal olarak bunları yapıyor olacağımı düşünüyorum. Eğer unutursam,
zaten yanımda doulam Sima olacak.
Peki, neler yapıyorum? Sizinle bir kaç tane aktif doğum
pozisyonunu ve bunlara hazırlık için neler yaptığımı paylaşmak istiyorum bu
hafta.
pozisyonunu ve bunlara hazırlık için neler yaptığımı paylaşmak istiyorum bu
hafta.
Aktif doğum için en iyi kaynak Janet Balaskas’ın aynı adlı
kitabı. Baka baka, uygulaya uygulaya artık bedeniniz bu pozisyonları
ezberliyor. Zaten, 40 haftanız var doğuma hazırlanmak için… Son derece yeterli.
kitabı. Baka baka, uygulaya uygulaya artık bedeniniz bu pozisyonları
ezberliyor. Zaten, 40 haftanız var doğuma hazırlanmak için… Son derece yeterli.
Aktif Doğum nedir? (Yani yatağa bağlı olmadan ve ayakta,
hareket ederek doğum)
hareket ederek doğum)
Modern tıbbın gelişimiyle (yaklaşık 300 senedir), kadınlar
doğumda bedenlerinin gücünü neredeyse unuttular. Aktif doğum, kadınlara bu gücü hatırlatır. Doğum, normal seyrine
bırakıldığında, kadın kendi içgüdüleri ve bedeninin aklıyla hareket
edebildiğinde aktif doğum gerçekleşir. Yani, bu durumda doğumun olmasını
sağlayan kadının kendisidir… onun yanında bulunan doktor veya diğer sağlık
personeli değildir. Aktif doğuma karar vererek, kadın ve anne olma gücünüzü tekrar
elinize alırsınız. Bebeğiniz de rahimden dünyaya geçişini en sağlıklı ve
güvenli bir halde gerçekleştirir.
doğumda bedenlerinin gücünü neredeyse unuttular. Aktif doğum, kadınlara bu gücü hatırlatır. Doğum, normal seyrine
bırakıldığında, kadın kendi içgüdüleri ve bedeninin aklıyla hareket
edebildiğinde aktif doğum gerçekleşir. Yani, bu durumda doğumun olmasını
sağlayan kadının kendisidir… onun yanında bulunan doktor veya diğer sağlık
personeli değildir. Aktif doğuma karar vererek, kadın ve anne olma gücünüzü tekrar
elinize alırsınız. Bebeğiniz de rahimden dünyaya geçişini en sağlıklı ve
güvenli bir halde gerçekleştirir.
Aktif doğum:
- İçgüdüseldir.
- Doğal ve kendiliğindendir ama iradeniz ve isteğinizle
gerçekleşir. Çünkü bedenizi hazırladınız ve ona güveniyorsunuz. - Bir görüş biçimidir. Doğumun kendiliğindenliğini kabul etmeyi
gerektirir. Bedenin doğal foksiyonlarına güvenmeyi gerektirir. Bunların
rehberliğinde bedeninizi uygun pozisyonlara sokma becerisini ve sorumluluğunu
almayı gerektirir.
Bütün bunları yapmaya hazırlıklı olsanız da, bazen sadece modern tıbbın başa çıkabileceği bir zorluk veya komplikasyon oluşabilir. O zaman da doktorunuza güvenmeli ve yapacağı bu müdahalelerin
sizin ve bebeğinizin hayatı/sağlığı için elzem olduğunu kabul etmelisiniz.
Elinizden gelenin en iyisini yapmış olmanın verdiği bilinçle,
belki istememiş olsanızda müdahale ile yapmış olduğunuz doğumu da olumlu bir
deneyime dönüştürebilirsiniz.
belki istememiş olsanızda müdahale ile yapmış olduğunuz doğumu da olumlu bir
deneyime dönüştürebilirsiniz.
Yani; burada anahtar şunlar:
- İyi hazırlanın
- Doğumun sorumluluğunu elinize alın. Kendinizi rutin
müdahalelere teslim etmeyin.
- Seçeneklerinizi öğrenin.
- Doktorunuzla iyi iletişim kurun, yaptığı rutin müdahalelerin
neler olduğunu öğrenin. Bunları rutin yapmamasını, eğer sizin ihtiyacınız
varsa, gerekirse uygulamasını istediğinizi söyleyin.
- Elinizden gelenin en iyisini yapın. Bedenizle, bebeğinizle
işbirliği yapın.
- Tıbbı gereklilik halinde doktorunuza güvenin. Seçeneklerinizi
sorgulayın. Oluşan komplikasyonla sadece tıbbi bir müdahale ile başa çıkılabiliyorsa,
öyle olsun.
- Bu bir kahramanlık yarışı değil. Belki istemiyordunuz ama bütün
hazırlıklara rağmen, oldu. Doktorunuz sizin ve bebeğinizin sağlığı/hayatı için
gerekli bir müdahalede bulundu, doğum öyle gerçekleşti.
- Siz, elinizden gelenin en iyisini yaptınız. Bu kadar.
Aktif Doğum neden daha iyidir?
- Yatağa bağlı
olmadan ayakta ve hareket ediyor olduğunuz için yerçekiminden faydalanırsınız.
- Rahim
kasıldığında öne doğru gelmeyi ister. Eğer, anne de ayaktaysa, o da öne doğru
gelebilir ve rahminin çalışmasına destek olur.
- Anne ayakta
durursa bebeğin başı leğen kemiğine daha kolay yerleşir ve doğum kanalından
daha çabuk çıkar.
- Bebeğin başı
açılan rahim ağzının tam üstüne gelir. Her bir kasılma ile bebek dikey olarak
rahim ağzına çöker. Kasılmalar arasında,
anne dikey olarak dinlenirse, bebeğin ağırlığı rahmin üstünde basınç yapmaya
devam eder ve rahim açılmayı sürdürür yani istenen açıklığa daha çabuk
ulaşılır.
- Anne ayakta
durduğu sürece plasentanın çalışması daha etkilidir. Bütün hamilelik boyunca
sırt üstü yatmayın denilen hamileler, doğum sırasında yatağa bağlı olmamalıdır.
- Sırt üstü
yatan bir annenin ağırlığı kuyruk sokumunun üstündedir ve hissettiği ağrı artar
çünkü o bölgedeki sinirler sıkışır. Bırakın kuyruk sokumu serbest hareket
etsin.
- Hamilelik
sırasında üretilen hormonlar, leğen kemiği ve etrafındaki bağları yumuşatır ki
kalça eklemleri esnek olsun. Anne ayakta olduğu sürece, bu eklemler istedikleri
kadar açılır, genişler ve bebeğin başına göre şekil alır. Yani, çatı muayanesi
veya çatın dar gibi laflar aktif doğumda ilgisizdir çünkü kalça eklemleriniz zaten açılacak ve ne
kadar açılacağını doğum öncesinde bilmek imkansızdır.
- Anne, yere
çömeldiğinde kuyruk sokumu istediği gibi hareket edebilir. Ayakta duran bir
kadının kalçası yatan bir kadına göre %30 daha açıktır çünkü bu eklem
hamilelikte yumuşar ve arkaya doğru esner ki bebek için en büyük alan açılsın.
Eğer ki, anne kuyruk sokumu üstünde yatıyorsa, eklemin hareketi kısıtlanır.
Aktif doğuma gelecek hafta devam edeceğim.
Arzu
Latest posts by Eren Kaya (see all)
- Evde Cilt Bakımı - 10/31/2017
- Çocuğumun Bağışıklık Sistemini Nasıl Güçlendiririm? - 10/23/2017
- Çocuğun Şiddet Eğilimlerini Nasıl Yok Edebiliriz? - 10/10/2017
eğer bu yazıyı 3 ay önce okusaydım bugün sezeryanla doğum yapmış biri olmaya bilirdim.. bebeğim 4 kg üzerinde göründüğü için ve ilk defa itiraf edeyim ki o doğum sandalyesimi ne diyorlarsa işte onda asla doğum yapamayacağımı bildiğim için (o kadar rahatsız bir pozisyonda bu rahatsızlıktan ötürü de fazlaca kasılacağımdan) sezeryana 39+5te evet demiştim.. ama şimdi zihnimdeki birçok sey değişti bu yazıyı okuyunca anladım ki biz doğumun içgüdelliğini endişerimiz ve korkularımızdan ötürü unutmuşuz ve doktorlarda zahmet çekmemek adına bunu hatırlatmıyorlar. bu durumda en önemli şeyi unutunca geriye de bir şey kalmıyor zaten.. niçin yaradılışımıza teslim olmuyoruz anlamıyorum ama eğer ki bir çocuğum daha olacak olursa aynı tecrübesizliklere izin vermeyeceğim..bu çok ama çok faydalı güzel yazın için teşekkürler Arzu sağlıcakla evladını kucağına almanı diliyorum..