Arzu’nun Bebek Yapım Günlüğü-Bölüm 5

Arzu’nun Bebek Yapım Günlüğü’nün 1., 2., 3. ve 4. bölümleri…


Yoga Pratiğime Ne oldu?

Uzun süredir yoga pratiğim var. Yemek/ içmek/ yoga
yapmak…birisi yoksa bayağı zorlanırım diye düşünüyordum.
Evet, çok zorlanıyorum.
Mart’ta hamile kaldığımda doktorum yogayı ilk üç ay
tavsiye etmediklerini söyledi, düşük de yapınca yogayı bıraktım. Yani; 5 aydır
yoga yapmıyorum ve her dakika özlemeye devam ediyorum…

 

Gerçekten, her dakika yoga pratiğimi daha çok
özlüyorum. Sevdiğim birinden ayrı kalmış gibiyim. Bana bedenimi sevdiren birisi hem de. Bedenimle sağlıklı ilişki kurmayı yoga sayesinde
öğrenmiştim. Omuzlarımın doğru yerini, elimi-kolumu nereye
koyacağımı, ayakta durmayı, gevşemeyi, yere oturmayı unutuyorum gibi geliyor…Gevşetmeyi öğrendiğim her yerim tekrar gerginliğe doğru gidiyor sanki…Açılan
her yerim, kapanıyor. Ama bu da böyle bir süreç, hamile kalmaya çalıştığım
bu dönemde Ashtanga Yoga uygulamamı yapamam.

Son bir
senedir Ashtanga denilen geleneksel bir uygulamam vardı. Bu yoga okulunun
kuralları bellidir ve dünyanın her yerinde aynı şekilde uygulanır. Çok detaya
girmeyeceğim ama en basit kuralları şöyledir: sabah
güneş doğarken pratiğe başlanır, ay günlerinde pratik yapılmaz, kadınlar regl
olduklarında pratik yapmazlar vb… Ashtanga
ile ilgili sözü hocam Canan Özalp’e bırakmak istiyorum. Canan, yoga öğretmeni ve şöyle diyor:

¨Saraswathi Rangaswamy, Ashtanga Yoga
Sisteminin önce Hindistan ve sonra Amerika ile Avrupa’da yayılmasına hizmet
eden Pattabhi Jois’in kızı ve aynı zamanda da Sharat Rangaswamy’nin annesi.
Kendisiyle yapılan bir röportajda Ashtanga Yoga pratiği yapmak isteyen hamile
kadınlara önerilerini sormuşlar. Bir kadın olarak verdiği yanıtların değerli
olduğunu düşünüyorum.

Daha önceden Ashtanga Yoga Pratiği olan
bir kadın için geçerli tabii aşağıda yazılanlar. Eğer yogaya yeni başlanacaksa
zaten Hamile Yogası adı altında dersler veriliyor.

 

Saraswathi
diyor ki: “Hamile kadınların pratik yapması iyidir. Nefes kana oksijen getirir
ve tabii bebeğe de. Ve bebek de egzersiz yapmış gibi olur. Bu zamanlarda anne
de daha esnek hale gelmiş olur. Kadınlar adetleri esnasında 3 gün
dinlenmelidirler. Fakat pek çok Batılı kadın pratik yapmaya devam ediyor. Bu hiç
iyi değil. Bu kadınlar için bir dinlenme zamanı olmalıdır. Eski zamanlarda,
Brahmin kadınlar her zaman çalışırlar sadece adet günlerinde dinlenirlerdi.
Ve ailenin diğer üyeleri onlara hizmet ederdi. Hamileliğin ilk 3 ayında ve
bebek dünyaya geldikten sonra da 3 ay pratik yapmamak gerekir . Az birşeyler
yapabilirsiniz ama atlamak türündeki hareketler yapılmamalıdır.”

Peki, Ashtanga yapamazsam, ne
yapabilirim?

Çok basit yoga pozlarını gevşemek
için evde yapıyorum. Seçtiğim pozlar, pelvise, karna, kalçalara kan akışını
hızlandıran pozlar ama asıl amacım evde gevşemek. Benim yogayı öğretmek gibi
bir yetkim olmadığı için yaptığım pozları burada paylaşmayı doğru bulmuyorum.

Evet, bu benim yaşamayı istediğim,
benim seçtiğim bir süreç. Bu süreçte çok sevdiğim Ashtanga pratiğini bırakmam
gerekti…. öyle olsun, bıraktım.

6. Bölüm’de Görüşmek üzere…

Arzu
http://walksinistanbul.com