Beslenme

Herşeyden önce belirtmeliyim ki Türk insanının vazgeçilmezi olan kızartma hiçbir yağla hiçbir şekilde sağlıklı değildir! ASLA beslenmenizin düzenli bir parçası olmamalı, en son ne zaman kızartılmış bir şey yediğinizi hatırlayamamalısınız. Ama eğer mutlaka kızartacaksanız zararlı ve daha az zararlı yağlar vardır, onlara bakabilirsiniz. medium chain triglycerid (MCT) dediğimiz yağlar, 1 …

STRESİN KİLO ALMANIZA NEDEN OLDUĞUNU BİLİYOR MUYDUNUZ?  Bedenimizdeki fazlalıklarla yüzleştiğimiz deniz mevsimindeyiz ve siz fazla kilolarınızı vermenin eskisi kadar kolay olmadığından şikayetçisiniz. Ne kadar hareket etseniz de, şekerlilerden, ekmekten ve hamur işlerinden ne kadar uzak dursanız da olmuyor, değil mi? Oysa fazla kilo tek başına irade zayıflığı, yanlış beslenme ve …

Hassas Anneler ile başladığımız ¨Bizim Anneler Alacakaranlık Kuşağı¨ Dizimizin bugünkü bölümünde ¨Hem Hassas Hem Artist Olan Anneler¨ var. Sarelle’nin ¨Siz hamile kişiler ne yerseniz çocuğunuz da onu yer, ayva yerseniz o da onu yer, dayak yerseniz o da onu yer! Valla Bak!¨ Sloganlı reklamını protesto edince hassas anne 6, 7 ve 8 …

Uzun zamandır evimizde kahve ve siyah çay içilmiyor. Önce yeşil çaya, sonra kendim hazırlayıp demlediğim bitki çaylarına transfer ettik. Aylar süren deneme yanılmalardan sonra nihayet özlediğimiz lezzete kavuştuk. Misafirlerimize de aynı karışımdan yaptığım çaydan ikram ediyoruz, bugüne kadar 2. bardağı istemeyen olmadı. Demek ki doğru yoldayız. İşte ot/çay karışımım: Rooibos …

Son günlerde karabiberin silikon içerdiğine, toksik olduğuna, kanser yaptığına dair söylentiler geliyor kulağıma. Ufak bir google’da ¨sözü çok geçen¨ birkaç kişinin sayfalarında da aynı bilgiye denk geldim. Delinin birinin kuyuya attığı taşı çıkarmaya çalışacağım:) Karabiber silikon içermez. İçerdiği silicon’dur, onun Türkçe karşılığı da silikon değildir. Silica, silicon dioxide ya da …

Hergün bir miktar bitter çikolatanın sağlığımız için iyi olduğunu artık bilmeyenimiz yoktur herhalde… Her türlü ¨sağlığa iyi gelir¨haberini rahatlıkla boşverebiliyorken içinde çikolata kelimesi geçenleri pür dikkat okuruz değil mi? Öyleyse bu yazım da dikkatinizi çeksin. Son zamanlara çikolata hakkında 42 adet küçük çaplı klinik çalışma yapıldı. Çalışmanın sonuçları American Journal …

Yazının her türlü yasal hakkı saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz, çoğaltılamaz. Yasal Uyarıyı okuyunuz. Çok kötü zamanda yaşıyoruz çocuklar. Günlerde misafirliklerde böreğin çöreğin her an sonu gelebilirmiş gibi yenilip yutulduğu, üzerine yan gelinip yatıldığı, 30’undan sonra dombili dombili dolaşmanın normalden sayıldığı, annelerimizin; fırlattıkları terliğin kafalarımızdan sekip kendisine geri dönmesini beklediği günler güzel günlerdi… …

Son zamanların en çok seyirci toplayan müsabakalarından biri ineklerle keçilerin sütleri arasında geçiyor. Bu heyecanlı dövüşe ben de epey para yatırdım o yüzden keçilerin kazanması için elimden geleni ardıma komamaya çalışıyorum bu yazımda… Dünya’nın pek çok yerinde keçi sütü inek sütüne tercih edilir. Son yıllarda Amerika gibi inek sütüne aşkla …

Arınma Diyeti ve Fertilite  “bir de hipoglisemikler vaaar” diye dürtüldüm:) O yüzden onlara özel birkaç meyve/sebze suyu önerisinde bulunmak istedim. Tabii bu hipoglisemik olmayanlar bunları deneyemez anlamına gelmiyor. Kendisi (benim gibi) iflah olmaz bir ilaç düşmanı ve doğal yollarla tedavi yanlısı olan Dr. Cynthia Foster, hipoglisemikler  için arındırma önerirken şöyle …

Bahsini edeceğim arınma diyetini sadece doğurganlığınızı arttırmak için değil, kendinizi daha zinde, enerjik ve sağlıklı hissetmek, midenizi; dolayısıyla vücudunuzu dinlendirmek, kilo kaybetmek, herhangi bir alışkanlıktan vazgeçmek ve hatta ömrünüzü uzatmak için yapabilirsiniz. Geçtiğimiz yıllarda fareler üzerinde yapılan bir oruç deneyinin sonuçlarına göre detox’a giren farelerin ömrü diğer gruptan %40 oranında …